去五十肩運動法

感謝李講師熱情分享，教導一個簡單、方便的運動方式，可以治治我這種長期打電腦，動不動就腰酸背痛，一身奇奇怪怪疼痛的懶惰人。
方法很簡單，只要照著下面步驟作就可以了：

雙手轉圈圈
左手右手不同方向
一手往前轉，一手往後轉
手臂在下時，盡量貼齊大腿
手臂在上時，盡量貼齊耳朵
每天作個一百次
保你遠離五十肩
夠簡單吧

剛開始時可以逐量增加，不必強迫馬上轉一百下
日日作、天天作，包你遠離五十肩，包你肺活量強大，包你不再亂咳嗽